Relaxació o Yoga Nidra

La relaxació yòguica guiada conscient i profunda

Relaxació o Yoga Nidra és un mètode anti-estrés; el seu objectiu és reduir i eliminar les tensions físiques, psíquiques i emocionals mitjançant la relaxació conscient de tota l’estructura del cos-ment, que fa possible i indueix a un estat profund de relaxació física, mental i emocional.

La forma de practicar Yoga Nidra és molt simple i és aquí on resideix la seva gran avantatge, atractiu i eficàcia, oferint grans possibilitats d’aconseguir els objectius desitjats: una relaxació profunda, complerta i conscient.